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[体育运动] 新手健身会碰到的雷区, 你碰到过吗?

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发表于 2019-5-14 22:17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
新手健身会碰到的雷区, 你碰到过吗?



健身现在已经成为一种时尚的标签,越来越多的人开始加入到健身这项活动,但是很多人刚开始健身时,会不知道该如何健身,不知道如何制定正确的健身计划,甚至会碰到很多健身中的雷区,这些雷区会让你的健身寸步难行,不知道你碰到没?


先订一个小目标
很多人开始健身后,就开始给自己订目标了,有的想要减肥多少斤多少斤,有的想要练出好看的人鱼线和马甲线,甚至有的想成为施瓦辛格那种的大块头,但是订这些目标之前还是切实的想一下自己能不能够做到,健身新手还是不要好高骛远,先订一个小目标,比如把自己的体力先达到及格线,你觉得怎么样?想要一上来就练成施瓦辛格那样的人,我只能说你勇气可嘉,但是挺可笑的。


短期健身的不合理性
很多人开始进行健身,可能都是为了减肥,或者是为了自己的人鱼线和马甲线,有人可能就是为了减掉十斤然后就不练了,但是健身这种事情并不是一件短期的事情,想要进行一个短期健身,达到自己目的就不健身的人还是不要去浪费金钱和时间了,因为短期内健身是肯定不会成功的。


脚踏实地
新手刚开始健身的时候,第一次进到健身房的时候,肯定会对健身房内的健身大佬和女神们的身材所羡慕,或者会被网络视频上的健美先生和健美小姐们的壮硕的肌肉所吸引,但是“绅士”要说的是,新手刚开始健身的时候,一定不要好高骛远,要脚踏实地一点,因为像健美先生和健美小姐那种身材和肌肉,十个人里面可能没有一个能够练成的,而且其实健身是一个看天分的事情,但大多数的人其实天分不行,所以放弃掉你那些不切实际的想法,对你的健身开始第一步非常有必要。


所以不管是为了什么目的健身,都要记着健身是一个长期的项目,不要好高骛远,还有就是健身其实最重要的还是要坚持。


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