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释恒耀禅师阐述自然丹田呼吸法的作用

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米酒啾啾 发表于 2019-2-16 16:20:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
米酒啾啾
2019-2-16 16:20:40 207 0 看全部

生命的存在离不开气的存在,而为了明心见性,领悟佛家的禅意,因此少林自然丹田呼吸法应运而生。禅医释恒耀表示,每天修练可以改善心境,使修练者心平气和;再者,练习丹田呼吸可以改善情绪、睡眠及肠道问题,让人变的更加健康。因此,丹田呼吸是修禅的入门,也是改善人们心理及身体状况的方法。

释恒耀

释恒耀

若坐在椅上练习的话,你要双脚踏地,很自然地坐下,同时用双手抱住小肚,轻轻的挨着它,让身体放轻松,将躯干调直,调正!然后眼睛微微合上,观想自己的呼吸。这个过程如果是正确的,那么你就不累,不疲劳,最后用意念将气调入到丹田(丹田位于我们肚脐以下一寸三分的地方)。

因为你在调直身体的时候,人体的丹田的气就聚在这里了。如果你要是歪着坐。丹田的气就都闭在胸部了,你这一歪一缩,丹田气就都闭在胸腔里,所以有时候坐车开车,坐办公室,你就把身体调正。另外,这个过程切不可急躁,要心平气和。

释恒耀

释恒耀

自然丹田呼吸法是非常简单的,两手放在小肚后,你就观察这个小肚的起伏,因为这是生命,生命就在于呼吸。丹田呼吸和心脏、五脏和鼻子的呼吸。它都是相互影响,那就出气时我们注意鼻子,不是用鼻子往里吸,不是这样,回气想丹田,就是肚脐下边,就是回气,出气注意鼻子,出气就是你的丹田凹进去了,回气它就凸出来,就像婴儿的小肚一样起伏。炼丹就是练丹田。所以简而言之,便是吸气时鼓肚观自己的丹田,呼气的时候收腹观自己的鼻。这就是最为简单的自然丹田呼吸法。

释恒耀

释恒耀

这种自然的练丹方法,较一些其它功法安全。不过学员练习时要注意,不可贪心,不要企图有任何得着。只要心无二志,便能做到心静,无欲无求,让自己有一段时间可以安静下来,使心境平静,达到安宁的境界,对后续洗髓经也是由帮助的。

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