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枸杞健康又养生,那么生吃还是泡水好?看完你就知道了!

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发表于 2018-11-27 21:19:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
枸杞是一种非常养生的东西,不仅养生还非常健康,甚至被宣扬的有各种各样的效果。不仅仅是补肾滋阴,还能抗衰老。因为养生在整个社会中的流行,“保温杯里泡枸杞”也成了一种潮流,可能这种状况现在已经到了刚刚参加工作的青年人都会做的情况了。


当然,枸杞的各种养生效果还是毋庸置疑的,不然它也不会成为全民皆用的一种养生食品。但是一般情况下大家食用枸杞都是会选择泡水喝的,这样是不是最适合食用枸杞的一种方式呢?最近也有传言称枸杞其实生嚼的效果更好,那么到底是怎么样呢?


枸杞健康又养生,那么生吃还是泡水好?看完你就知道了!

枸杞泡水是非常常见的,因此可能很多人也下意识的认为枸杞泡水更加合适,但是如果从枸杞的药效发挥的角度来看,其实生吃更加容易吸收其中的营养,实现枸杞的各种养生效果。特别是枸杞中富含的各种多糖,在泡水以后,就有可能会导致这些多糖变性,从而没有了那些功效,降低了枸杞的药用价值。


所以对于枸杞来说,小编还是建议大家生吃的。当然,除了这一点外,还有两个方面是大家在食用枸杞的时候需要注意的。

注意用量


枸杞的好处是非常多,但是任何东西都是过犹不及的,如果枸杞吃多了,反而可能会给我们的身体带来一定的影响。因此,小编建议大家在食用枸杞时,一天应该在10-20克左右,如果是生吃的话应该适当的减少,5-8粒即可。当然如果是枸杞用来入药的话,可以多加一些,这时候听从医嘱就可以了。

这类人群不适宜


诚然枸杞是非常滋补的一种食物,但是这都是相对来说的,对于有一些人来说,枸杞反而可能会影响他们的健康。如果你有内热的情况,这时候就不要吃枸杞了,内热是什么呢,就是你发烧的时候,还有上火的时候。另一种因为枸杞中含有比较多的多糖,所以对于一些血糖比较高的人群来说,并不适合长期服用枸杞。

对于枸杞大家还有什么疑问吗?如果有的话欢迎在屏幕下方留言区留言,与大家一起讨论。

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